Freitag: ab 19:10 Uhr*

Wellenbecken

Wie so oft, stammt diese Fitnessmethode aus den USA. Aqua-Jogging ist leicht zu erlernen. Die Technik ähnelt der des Joggens an Land.

Wir üben bei schmissiger Musik mit Ihnen das Tiefwasser-Joggen, dabei werden Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule nur reduziert behandelt. Die benötigten speziellen Auftriebsmittel stellen wir Ihnen zur Verfügung.

Die scheinbare Schwerelosigkeit im Wasser wirkt sich positiv auf den Körper aus. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht, auch die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Der Wasserdruck hat dabei positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem. Nicht zu vergessen, durch die Wärmeleitfähigkeit des Wassers und Wärmeabgabe des Körpers wird die Fettverbrennung des Körpers angeheizt.

Aquajogging oder "Deep water running" ist die Imitation des Laufens in einem Schwebezustand. Arme und Beine führen dabei die tatsächliche Bewegung des Laufens aus.

Aquajogging ist also Laufen im Wasser, wobei ein Aqua-Gurt zu Hilfe genommen wird, um in der senkrechten Lage zu bleiben.

Langfristige Effekte von Aquajogging:

• Verbesserung der Kraft und der muskulären Ausdauer
• Reduzierung von Fettgewebe durch erhöhten Kalorienverbrauch des Organismus
• Nutzung der positiven Eigenschaft des Wassers, um Stress abzubauen
• Es werden alle Muskelgruppen belastet, vor allem die oft vernachlässigten Muskeln des Oberkörpers.
• Muskuläre Spannungen werden durch den fehlenden Bodenkontakt vermieden, Bänder, Sehnen und Gelenke werden geschont.

Alles Gründe, weswegen auch Spitzensportler Aqua-Joggen mit in ihr Trainingsprogramm aufnehmen.